10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 25,40g | Prot: 75,47g | Karb: 125,06g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Notre Jardin Palets de Légumes, Pain Complet, Suzi Wan Sauce Soja, Elle & Vire Carré Frais 0%, Yoplait Calin Extra, Tomates, Pêche Océan Hachés au Colin d'alaska Citron et Persil, Notre Jardin Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée. Akşam Yemeği: Nectarines, Yoplait Calin Extra, Tomates, Findus Filet de Saumon Rose du Pacifique, Suzi Wan Sauce Soja, Pommes de Terre Vapeur, Notre Jardin Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée. Aperatifler/Diğer: Pepsi Pepsi Max, Café Décaféiné, Pepsi Pepsi Max. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|