11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 75,06g | Prot: 76,64g | Karb: 123,89g.
Kahvaltı: Lemon, Madu, ABC Saus Sambal , Salad Selada Wortel Bombai, Omelet 2 Telur. Öğle Yemeği: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Tumis Kangkung, Wortel Dimasak, Ikan Tuna Panggang. Akşam Yemeği: Pempek, Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Ikan Kembung, Tumis Kangkung. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Pepaya, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . devamı için...
|
|
380 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 25 dakika, Pilates - 25 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|