10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 54,28g | Prot: 141,22g | Karb: 206,84g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Light, Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Ninho (13g), Molico Leite Desnatado, Marilan Pit Stop Integral. Akşam Yemeği: Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Manga Palmer, Integralmedica Whey Protein Iso, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Nestlé Leite Ninho, Morangos, Kiwi, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herbertpovoa Kilo Geçmişi
|