01 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 42,59g | Prot: 120,45g | Karb: 222,08g.
Kahvaltı: Kiwi, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Spremuta d'arancia. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Lampone Melograno, Compagnia Italiana Alimenti Biologici Tofu Naturale, Esselunga Cuori di Carciofo, Fettina di Vitello. Akşam Yemeği: Santa Lucia Ricottina Light, PanBauletto Integrale, Dimmidisì Minestrone di Verdure. Aperatifler/Diğer: Biscotto, Zucchero, Twinings Thè, Clementine, Spremuta d'arancia. devamı için...
|
|
3170 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maipaura1960 Kilo Geçmişi
|