01 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 7,56g | Prot: 36,68g | Karb: 157,45g.
Öğle Yemeği: Lidl Potato Wedges, Icefield Warzywa na Patelnię po Włosku, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Akşam Yemeği: Pudliszki Fasola w Sosie Pomidorowym. Aperatifler/Diğer: Cymes Sok Marchwiowy. devamı için...
|
|
3308 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|