|
Up .2 lbs this week. My body fat measured at 21.2% at the gym yesterday. Main goal now is to get to 15% body fat.
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3914 kcal
|
Yağ: 159,39g | Prot: 146,66g | Karb: 303,45g.
Kahvaltı: Toasted White Bread, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Fried Egg, sunnyd SunnyD Sunny Delight Tangy Original Florida Style. Öğle Yemeği: Chick-fil-A Diet Lemonade (Medium), Chick-fil-A Chicken Nuggets (12 Count). Akşam Yemeği: Seven and Seven, Long Island Iced Tea, Shiner Shiner Bock, Rum and Cola, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Bryan Beef Smoked Sausage, Beef Brisket. Aperatifler/Diğer: Potato French Fries, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|