11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 38,84g | Prot: 62,26g | Karb: 96,56g.
Kahvaltı: Abricots, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lidl Muesli Croustillant aux Fruits, Graines de Chia Séchées, Carrefour Fromage Blanc 0%. Öğle Yemeği: Crevette, Moules Cuites, Ratatouille Maison. Akşam Yemeği: Merguez, Ratatouille Maison. Aperatifler/Diğer: Carrefour Lait Demi Écrémé . devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|