11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 53,46g | Prot: 143,95g | Karb: 176,66g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Carrefour Baguette Complète, Leader Price Champignons de Paris Pieds et Morceaux, Lidl Dés de Poulet, Auchan Fourme d'ambert, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Marque Repère Miettes de Thon à la Tomate, Super U Yahourt Bifidus Saveur Vanille, Melon, Auchan Fourme d'ambert, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet. Aperatifler/Diğer: Dardenne Chocolat Noir 71% aux Noisettes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 32 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|