11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
823 kcal
|
Yağ: 27,16g | Prot: 43,45g | Karb: 103,50g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Активиа Биойогурт Клубника, Яблоко, Питахайя, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Котлета Рыбная, Картофельное Пюре на Воде. Akşam Yemeği: Пятерочка Сыр Пошехонский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе с Молоком, Яблоко Голден, Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Томатом и Базиликом. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|