11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 81,74g | Prot: 122,73g | Karb: 232,65g.
Kahvaltı: DM Eiweiß Shake Vegan Vanille, Walnüsse, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja. Öğle Yemeği: Barilla Pesto Alla Genovese, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot , Olivenöl, Aldi Bio Feta, Strauchtomaten, Lidl Salatgurke, Milbona Skyr Pur, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Erdbeeren, One Day More Protein Granola, Plattpfirsich. Akşam Yemeği: Oettinger Bier Alkoholfrei, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Rote Paprika, Edeka Kichererbsen, Real Quality Tomatenstücke mit Knoblauch, Alnatura Bulgur, Weiße Bohnen Getrocknet, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Sellerie, Äpfel, Apfelsaft. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|