11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,1 kg.
Geriye kalan: 47,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 45,48g | Prot: 137,91g | Karb: 124,65g.
Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão. Akşam Yemeği: Tirolez Mussarela Light , Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Vigor Iogurte Protein Morango. Aperatifler/Diğer: Sundown Ômega 3, Suco de Limão. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|