11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 64,47g | Karb: 209,53g.
Kahvaltı: Зефир. Öğle Yemeği: Хинкальная Хинкали с Говядиной . Akşam Yemeği: Буренкин Луг Масло 72,5%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|