11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
761 kcal
|
Yağ: 21,42g | Prot: 61,27g | Karb: 89,71g.
Kahvaltı: 100% Maple Syrup, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Fisher Chopped Walnuts, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Optavia Golden Chocolate Chip Pancakes. Öğle Yemeği: Aquafina Water (16.9 oz), Optavia Roasted Garlic Creamy Smashed Potatoes, Optavia Creamy Chocolate Shake, Gold Peak Unsweetened Iced Tea, Aquafina Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Wegmans Radishes, Fish Fillet Entree (Battered or Breaded and Fried), Cucumber (with Peel) , Lettuce, Golden Corral Steamed Broccoli, Italian Salad Dressing (Reduced Fat) , Aquafina Water (16.9 oz). Aperatifler/Diğer: Optavia Drizzled Berry Crisp Bar . devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 8 saat, walking - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, wall push ups - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|