11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 83,83g | Prot: 71,14g | Karb: 126,16g.
Kahvaltı: Clarified Butter Ghee, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Roma Tomatoes, Onions, Mushrooms, Egg White. Akşam Yemeği: La Costena Green Pickled Jalapeno Peppers, Cauliflower Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Lettuce, Onions, Great Value Taco Seasoning, Minced Garlic, Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: No Name Mixed Berries. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 6 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|