11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 51,36g | Prot: 66,32g | Karb: 290,91g.
Kahvaltı: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Öğle Yemeği: Edeka Kirsch-Vanille Plunder, Banane, Edeka Mischgemüse, Pellkartoffeln, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Sellerie, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Chicoree, Florette Feldsalat, Ingwer, Rote Paprika, Butter, Zwiebeln, Champignons Frisch. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 27 dakika, rad1 - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|