12 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 40,65g | Prot: 86,40g | Karb: 161,17g.
Kahvaltı: 이마트 쉬림프링 (151g), 동원 살코기 동원참치, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 블루베리, 블랙 올리브, 혼합 샐러드 채소, 매일두유 고단백. Öğle Yemeği: 베스틱 닭가슴살 소시지 매콤치즈맛, 매일두유 매일두유 99.89, 100 % 통밀빵, 찐고구마. Akşam Yemeği: 다노 프로틴다노바, 블루베리, 잇츠온 반숙란, 혼합 샐러드 채소, 오이고추, 오이 (껍질 포함). Aperatifler/Diğer: 수박, 허쉬 초콜릿드링크 오리지널, 수박. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|