12 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 54,62g | Prot: 106,63g | Karb: 105,55g.
Kahvaltı: Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Печенья, Здоровый Продукт Льняная Каша, Venta Масло Сливочное, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, ВкусВилл Конфета Протеиновая с Кокосом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Venta Масло Сливочное, Сбарро Салат Греческий, Lago Вино Розовое Полусухое. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Караваево Молочное Мороженое, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|