12 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 100,23g | Prot: 71,54g | Karb: 260,17g.
Kahvaltı: Jungle Muesli Nuts & Seeds, Danone Strawberry Yoghurt. Öğle Yemeği: Mustard, Jam Preserves, Clover Butro, Sasko Cranberry Brown Bread, Sweet Red Peppers , Fried Egg, Bacon, Onions, Mushrooms. Akşam Yemeği: Chocolate Cake (with Chocolate Icing) . Aperatifler/Diğer: Oranges . devamı için...
|
|
4405 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 2 saat ve 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|