12 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4131 kcal
|
Yağ: 217,06g | Prot: 186,50g | Karb: 345,91g.
Kahvaltı: Lidl Schoko-Donut, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Thomy Remoulade, Salami, Edeka Baguette, Lorenz Nic Nac's, Red Bull Energy Drink (Dose). Akşam Yemeği: TiP Apfelschorle, Speiseeis, Bratensoße, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelknödel, Schäufele. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|