12 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 39,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 58,48g | Prot: 81,59g | Karb: 109,89g.
Kahvaltı: Kawa, Biedronka Chleb Żytni 100%, Jajko na Twardo. Öğle Yemeği: Zupa Grzybowa. Akşam Yemeği: Ser Gouda, Chleb Razowy, Chleb Żytni. Aperatifler/Diğer: Piątnica Koktajl z Białkiem Serwatkowym Mango, Marakuja & Owies, Nasza Spiżarnia Kalafior Kiszony z Kurkumą, Jabłko. devamı için...
|
|
5142 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|