12 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 48,39g | Prot: 98,14g | Karb: 136,38g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Oeuf Dur, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Super U Yahourt Bifidus Saveur Vanille, Carrefour Oignon, Auchan Fourme d'ambert. Akşam Yemeği: Cookie aux Pépites de Chocolat, Myprotein Peanut Butter, Carrefour Oignon, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bonneterre Chocolat Noir 100%, Banane, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 32 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|