|
вчера был разгрузочный день на яблоках
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 58,39g | Prot: 50,92g | Karb: 132,21g.
Kahvaltı: Варенье, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Миндаль, Сыр Костромской 45%, Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Сыр Камамбер, Отруби Ржаные, Творог 0,2%, Зеленый Листовой Салат, Имбирь, Киви, Отруби Овсяные, Кефир 1%, Чернослив. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|