Pillan64 Günlüğü, 12 Haz 21

Alltid något😀cyklat 3 dagar till jobbet och ätit runt 1600 kcal per dag förutom igår då det blev lite mer😉

78,6 kg Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.    Geriye kalan: 8,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1735 kcal

Yağ: 92,95g | Prot: 81,44g | Karb: 154,32g.   Kahvaltı: Äggröra, Gurka (med Skal), Tomater, Blandad Sallad, Risberg Sjögräschips, ICA Kvarg Laktosfri Lätt, Müsli. Öğle Yemeği: ICA Mini Baguetter, Omega Laxfilé, Gurka (med Skal), Tomater, Blandad Sallad,  Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Aioli. Aperatifler/Diğer: Estrella Jordnötsbågar, Nick's Chocolate Wafer, GB Glace Solero Exotic. devamı için...

2096 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...