12 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 60,23g | Prot: 48,12g | Karb: 167,38g.
Kahvaltı: Вода, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Тавр Сосиски Гановерские, Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Кубанский Хуторок Кефир 2,5%. Akşam Yemeği: Вода, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Идеал Хлеб Диетический, Слабое Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
2766 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 6 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 59 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kseniya 2021 Kilo Geçmişi
|