12 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 69,29g | Prot: 113,73g | Karb: 131,49g.
Öğle Yemeği: Salsicha de Carne de Porco Fresca, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Pingo Doce Ovo M, Tomates, Heinz Baked Beans, Cogumelos, Manteiga, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea . Akşam Yemeği: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein, Banana, Vigor Leite Gordo, Gelados de Baunilha. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Temizlik - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|