02 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 106,47g | Prot: 93,44g | Karb: 162,67g.
Kahvaltı: Zucker, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Leberwurst, REWE Schweinemett Gewürzt, Ei, Weizenbrötchen, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: DeBeukelaer Prinzen Rolle, Latte Macchiato, Zucker. Akşam Yemeği: Ja! Fleischwurst, Vollkornbrot, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut & Günstig Backofen Frites, Rindersteak. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Yürüyerek) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|