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El inevitable rebote ... o evitable, pero bueno, después de la internación tardé bastante en retomar actividad física, recién ahora casi después de un mes estoy logrando lo que hacía antes y aún así hay días en los que me cuesta mucho.
Tiempo al tiempo. Hoy fue un buen día.
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89 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2002 kcal
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Yağ: 47,75g | Prot: 144,00g | Karb: 161,65g.
Öğle Yemeği: Lactal Pan Lacteado, La Paulina Queso Danbo, Bocatti Jamón Natural Cocido. Akşam Yemeği: Vino Cabernet Sauvignon, Salmón al Horno o a la Parrilla. Aperatifler/Diğer: Mogul Gomitas Frutales, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). devamı için...
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3378 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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