|
Ниже уже некуда, дальше поддержка и работа над качеством. Бедра, ради которых все затевалось по-прежнему 50см и ни миллиметром меньше! Но, думаю изменилось соотношение мышц и жира. Больше ничего менять в себе не хочу, задача номер один составить полноценный рацион для поддержки веса и хорошего самочувствия.))
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 48,93g | Prot: 39,79g | Karb: 75,73g.
Kahvaltı: Яблоко Голден, Миндаль, Молком Ряженка 3.2%. Öğle Yemeği: Сваренное Вкрутую Яйцо, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью. Akşam Yemeği: Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|