13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 173,34g | Prot: 106,32g | Karb: 24,49g.
Kahvaltı: AH Zacht Turks Brood, Lijnzaadolie, Monini Bios Extra Vierge Olijfolie, Euro Shopper Camembert, AH Danish Blue, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Jumbo Groene Olijven met Basilicum , Apetina Witte Kaas, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Jumbo Kaas 50+ met Chilipeper, Koffie (Gemalen). Öğle Yemeği: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Akşam Yemeği: Body & Fit MCT Oil, PE Nutrition Whey Proteïne , Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. Aperatifler/Diğer: Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade. devamı için...
|
|
3319 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|