13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 48,78g | Prot: 64,21g | Karb: 164,51g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Café Expresso, Baguette. Öğle Yemeği: Sirop d'Erable, Sojasun Yaourt Nature, E.Leclerc Pain de Campagne , Macaroni ou Salade de Pâtes au Thon, Flunch Pièce du Boucher. Akşam Yemeği: E.Leclerc Pain de Campagne , Kiri Kiri, Tomates Cerises, Extrême Cône Vanille Amandes Caramélisées, Salade Verte, Vinaigre. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir 70%, Carrefour Palmiers. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 55 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|