13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 91,83g | Prot: 70,75g | Karb: 112,80g.
Kahvaltı: Слабое Кофе с Сахаром, Идеал Хлеб Диетический. Öğle Yemeği: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), ВкусВилл Холодец. Akşam Yemeği: Магнолия Оладьи из Печени Говяжьи, Слабое Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
4046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Sauna - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 24 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kseniya 2021 Kilo Geçmişi
|