30 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 27,35g | Prot: 49,71g | Karb: 191,42g.
Kahvaltı: Простоквашино Йогурт с Черникой, Хлебец, Смешанные Овощи (Замороженные), Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Зеленое Яблоко, Банан, Юнимилк Биобаланс Йогурт Чернослив. devamı için...
|
|
3490 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|