13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 84,43g | Prot: 86,94g | Karb: 112,35g.
Kahvaltı: Danone YoPRO Baunilha , Chá de Ervas, Fiambre de Peru, Maçãs Golden Delicious, Pingo Doce Miolo de Noz, Bolachas Crackers. Öğle Yemeği: Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Laranjas, Arroz de Pato. Akşam Yemeği: Azeite, Aldi Salada Camponesa , Lidl Mozzarella Light, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Lidl Barrinha de Proteínas Morango/Baunilha, Danone YoPRO Limão, Pingo Doce Doce Extra de Cereja , Bolachas Crackers, Abacate. devamı için...
|
|
3204 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 57,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|