13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 93,04g | Prot: 103,82g | Karb: 187,16g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Магнит Сыр Маасдам, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Славянка Конфета Жаклин, Сухофрукты, GurMama Котлеты Классические Домашние, Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Akşam Yemeği: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Запеченная или Жаренная Рыба, Плеза Льняная Каша. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколадный Батончик, Апельсин, Окей Груша Аббат. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 3 saat, гимнастика - 20 dakika, бег трусцой - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|