13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 18,92g | Prot: 70,49g | Karb: 146,61g.
Kahvaltı: Instacrem Instacrem Light, Colanta Queso Campesino, Pan Francés. Öğle Yemeği: Doria Spaghetti, Pechuga de Pollo a la Plancha, Instacrem Instacrem Light. Akşam Yemeği: Doria Spaghetti, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palomitas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Salpicón, Funat Linaza Molida , Justo y Bueno Yogurt Light. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Trotar - 2 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|