13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 42,68g | Prot: 138,58g | Karb: 107,87g.
Kahvaltı: Quest Tortilla Style Protein Chips Nacho Cheese, BioOptimal Collagen Powder, Legion Whey+, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Best Yet Mixed Berries, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Calavo Avocado, Egg White . Öğle Yemeği: Happy Farms Jalapeño Cheese Curds, Publix Lean Ground Beef 93/7, Uncle Ben's Ready Rice - Basmati, Old El Paso Traditional Refried Beans. Akşam Yemeği: Calavo Avocado, Hummus , Wegmans Hearty Grain Pita Bread, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Salmon. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Legion Whey+ Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jennygetsfit Kilo Geçmişi
|