|
não era para pesar hj, mas ñ resisti. continuemos na jornada
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 52,12g | Prot: 81,52g | Karb: 79,96g.
Kahvaltı Öncesi: Nespresso Fortissio Lungo, Barra Mansa Leite Integral. Kahvaltı: Cenouras, Ervilhas (Congelado), Atum em Água (Enlatado), Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos. Öğle Yemeği: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Sadia Bacon em Cubos, Banana Prata, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Hortifruti Patinho Moído. Öğle Yemeği Sonrası: Hortifruti Morango, Nespresso Café, Regina Queijo Provolone. Akşam Yemeği: Turma da Mônica Maçã, Ovo Mexido, Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|