14 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 73,91g | Prot: 145,66g | Karb: 146,56g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Сервелат, Батон, Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Салат из Капусты и Огурца, Свиная Корейка (Вырезка), Картофельное Пюре, Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Ганна Грудка Копчено-Вареная, Тофу, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Конфета, Миндаль, Грецкие Орехи, Финик, Вино Сухое, Ганна Грудка Копчено-Вареная, Молочный Мир Сыр "Сулугуни" 45%, Евроопт Шампиньоны. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliyshka_25 Kilo Geçmişi
|