14 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
770 kcal
|
Yağ: 18,00g | Prot: 29,89g | Karb: 128,52g.
Kahvaltı: Sayur Campuran, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Sayur Campuran, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Salak. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Pedal - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andi Maulana Nugroho Kilo Geçmişi
|