14 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 151,51g | Prot: 66,38g | Karb: 20,82g.
Kahvaltı: Nespresso Koffie, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lijnzaadolie, Fish Tales Ansjovis Filets in Olijfolie, Vita D'or Mayonaise, Plus Rosbief Peper , Carbonell Groene Olijven met Pit, Bosui of Lenteui, AH Avocado Eetrijp, AH Trostomaten, Jumbo Ijsbergsla. Öğle Yemeği: Walnoten, Inulina , Oploskoffie (Poeder), Milbona Verse Slagroom. Akşam Yemeği: Melkan Amandeldrink Ongezoet, Body & Fit MCT Oil, PE Nutrition Whey Proteïne . devamı için...
|
|
4148 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|