03 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 37,69g | Prot: 50,30g | Karb: 109,90g.
Kahvaltı: Bruggen Мюсли с Фруктами, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Öğle Yemeği: Капустный Салат, Минтай Жареный, Издательство Астрель Сельдь Соленая, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Лук. Akşam Yemeği: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Лента Свекла с Чесноком. Aperatifler/Diğer: Акконд Добрянка Фундук. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|