kot_blevun Günlüğü, 03 Şub 14

Зря выпивал на выходных. Смесь водки и пива крайне негативно сказывается на организме. Как итог + килограмм хотя еды ел ограниченное количество. Будет мне уроком. Пьянству - бой :)

89,5 kg Bugüne kadar kayıp: 9 kg.    Geriye kalan: 7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1836 kcal

Yağ: 61,38g | Prot: 85,31g | Karb: 239,02g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Сосиска в Тесте. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Гуляш из Говядины, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Хурма, Главпродукт Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Курица Вареная, Растительное Масло, Чеснок, Капуста, Помидоры, Главпродукт Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром. devamı için...

2283 kcal

Egzersiz: Пинг понг - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...