|
Jakaś infekcja w gardle i waga zmienia kierunek :/ Jednak jestem dumna bo podjęłam decyzję i wytrwałam pierwszy miesiąc na kontrolowaniu diety i warzeniu wszystkiego. Jak dotąd efekt to poprawa kondycji (na starcie nie miałam siły wejść na półpiętro, teraz zrobię 5 km z kijkami czy pedałuję na rowerze stacjonarnym 50 minut), pozbycie się obrzęku górnych powiek (znów oczy są wyraziste i duże), zmniejszenie brzucha (nie wiem o ile cm, ale sylwetka się zmienia), no i waga już spadła o >6kg
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 33,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 45,93g | Prot: 73,69g | Karb: 122,72g.
Kahvaltı: Rzodkiewka, Vitello Serek Naturalny, Lidl Bułka Śniadaniowa Fitness, Poranna duża kawa z mlekiem 3,2, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb). Öğle Yemeği: Vitello Serek Naturalny. Akşam Yemeği: Gotowane Marchewki, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Pastani Makaron Capellini D'angelo, Rosół. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|