14 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 95,26g | Prot: 157,24g | Karb: 181,16g.
Kahvaltı: Мёд, Boombar Protein Cookie Фисташка, Хлеб Черный, Избенка Сыр Адыгейский, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Жареное Яйцо, Белковый Омлет. Öğle Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Хлеб Черный, Компот, Хлеб Черный, Домик в деревне Кефир 1%, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Гипербола Котлета из Индейки Гриль. Akşam Yemeği: Boombar Protein Cookie Фисташка, Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts . Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
korban_dallas Kilo Geçmişi
|