14 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
668 kcal
|
Yağ: 22,68g | Prot: 35,67g | Karb: 86,91g.
Kahvaltı: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, بيضة مسلوقة طرية, طعمية. Aperatifler/Diğer: القهوة بالحليب (لاتيه) الخالية من الدهون, التفاح. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|