|
все таки решила взяться за себя. много воды утекло уже..и много кг пришло по моей вине, ну лучше поздно чем никогда. вес у меня был на момент "взятия себя в руки" 95.3. сейчас прошла вторая неделя тренировок и слежки за питанием. было уже два срыва. нажиралась сладкими сырками, после чего жалела. надеюсь что в ближайшем будущем смогу сбросить хоть 5 кг для начала..
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 54,44g | Prot: 102,05g | Karb: 51,94g.
Kahvaltı: Хохланд Плавленый Сыр, Сыр Российский, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Зубатка, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Bio Баланс Йогуртовая Заправка Прованские Травы, Гастроном Салат из Свежих Овощей, Сыродел Сыр Голландский, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|