|
в деревне сгорел дом,ездили с мужем на два дня разбирать завалы,жили в палатке ели конечно не пп,но по каллориям уложилась и таскание брёвен,кирпичей и тд как силовые тренировки,сегодня болят руки и ножки,думала приеду на весах будет отвес,но весы не порадовали!)))Зато загорела!)))Всем позитива!)))
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
674 kcal
|
Yağ: 35,94g | Prot: 32,26g | Karb: 56,08g.
Kahvaltı: Пятерочка Сыр Пошехонский, Щедрые Хлебец, Кофе. Öğle Yemeği: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Рыбные Котлеты, Jacobs Кофе 3 в 1 Классика. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|