03 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2834 kcal
|
Yağ: 106,69g | Prot: 125,42g | Karb: 331,87g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Soma Speltkoren Speltbrood, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Roze Garnalen. Öğle Yemeği: Becel Pro-Activ (Boter), Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Roze Garnalen, Jumbo Mueslibonkje. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, AH Spruiten, Gebakken Aardappel Schillen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Kippenvlees met Vel (Geroosterd), Unox Romige Kippensoep. Aperatifler/Diğer: AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, AH Slagroom, De Zaanse Hoeve Vanille Vla, Almhof 0% Vet Yoghurt Spaanse Sinaasappel, Koopmans Appeltaart, Waldkorn Cracker. devamı için...
|
|
3668 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|