ghadamokhtar941 Günlüğü, 14 Haz 21

ghadamokhtar941 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

بقالي كتير مكتبتش هنا ومش عارفه في حد هنا زيي ولا لا انا بدات 84 وحاليا وصلت ل 58 وبنزل برده مع اني وقفت دايت ياجماعه انا طويله والطبيعي عندي اني ابقي من 60 ل 65 وكمان انا جسمي كمان بقي اقل من شكله و وشي اختفي حاولت اوقف علي 63 ومن ساعتها برده بنزل

58,2 kg Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 0,2 kg kaybediyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

حاولي تعلي سعراتك لسعرات الثبات ولو بتعملي رياضه اعملي حسابها في زيادة سعراتك معلش انتي خايفه تضيعي تعبك فبتكوني حذره في اكلك وبتقللي كميات وده طبيعي فتره وهتعدي ووزنك هيظبط ان شاء الله

14 Haz 21 üye tarafından: Om habiba2020

طولك كام

14 Haz 21 üye tarafından: Nesreeeeen.hamada

نفسي أوصل للمرحله دي وأحس احساس اني رفيعه دا 😂😂😂❤️

14 Haz 21 üye tarafından: ayaelnagar

علي الكارب والبروتين والدهون بس الدهون نسبه اقل من الكارب والبروتين

14 Haz 21 üye tarafından: المساااااااعد Ahmed (:

ايه الريجيم اللي كنتي بتمشي عليه و خسيتي في قد ايه و بالنسبه لنزول وزنك ف انتي تابعي مع دكتور يثبتلك وزنك او شوفي انتي ليكي كام سعر و كليهم بالظبط او كتري شويه

14 Haz 21 üye tarafından: fatouma mohamed

على سعراتك للتثبيت

14 Haz 21 üye tarafından: hager kamer

من فضلك اي النظام اللي كنتي ماشية علية

14 Haz 21 üye tarafından: alaaahany1999

ايه نظام الدايت

14 Haz 21 üye tarafından: هدير حسن

انا علشان اتخن ٥ كليو اخلي كالوي في اليوم يبقا كام

14 Haz 21 üye tarafından: hagar192021

كلى عيش ولبن وتمر وعسل كتير ومخبوزات كتير او دقيق عاما

14 Haz 21 üye tarafından: Ahmed_Rashed

كلي زبده فول سوداني كتير وزودي كارب علي قد متقدري

15 Haz 21 üye tarafından: m.elmashtoly


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ghadamokhtar941 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ghadamokhtar941 Günlüğü, 14 Haz 21

Yorum Gönder

ghadamokhtar941 Kilo Geçmişi