|
I've been hanging around 190lbs for a week now. Very happy about the progress. dropped from 208lbs in February!
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 48,62g | Prot: 88,34g | Karb: 211,93g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Gala Apples, Bananas. Akşam Yemeği: Bobo's Apple Pie Stuff'd Oat Bites , Pistachio Nuts , Oranges , Turkey Sandwich. Aperatifler/Diğer: Beef Steak, Radish, Kroger Small Curd Cottage Cheese 4% Milkfat, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Turkey Sandwich. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|